jakie s

Siemka, Na początku kilka słów o sobie. Otóż mam 20 lat, 190 cm wzrostu i ważę 83 kg. Pracuję na magazynie od pon do pt w godzinach 7-15. Codziennie w pracy muszę dźwigać kartony o wadze od 5 do 20, rzadko kiedy 25 kg. W trakcie sezonu gram w piłkę nożną (teraz mam przerwę do marca). Podczas meczu nie brakowało mi kondycji i wytrzymałości, mimo [...]

Jakie ma obowiazki moderator?? Jaki jest wymiar czasu pracy ?? Czy trzeba być pełnoletnim??? Ile za to płacą?? Z góry dziekuje za odpowiedzi.

[...] 4 serie wypychanie nóg na suwnicy 4 serie prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 serie wypychanie stopami na maszynie Uwagi: Nie tyrajcie mnie, że nie robię przysiadu. Wiem jakie ma znaczenie. Za to jestem otwarty na modyfikacje powyższego. ŚRO Plecy 4 serie ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę / na maszynie 4 serie ściąganie drążka [...]

[...] Cel treningowy : Rzeźbienie brzucha i zgubienie tłuszczu. Staż treningowy na słowni : xxx Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu : Brak jakiegokolwiek sprzętu, zamierzam kupić hantle. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zamierzam wyrzeźbić brzuch + cyce. [...]

[...] zrobić własny kąt do ćwiczeń w domu,ponieważ w okolicy nie ma żadnej siłowni oraz traciłbym dużo czasu na same dojazdy. Potrzebuje pomocy w doborze sprzętu i tego jakie obciążenie przyda mi się na dobry początek. Aktualnie wybrałem coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś lepszego.Obciążenie będę kupował stalowe,bo z tego co [...]

czy moglby mi ktos poradzic jakie cwiczeina pomoga mi z wyeliminowaniu tego urazu kregoslupa? staram sie caly czas prostowac ale przeciez mam krzywy kregoslup , czy silownia moze mi pomoc czy raczej poszukac fachowej pomocy u lekarza?

WItam, chcialbym we wakcaje skoczyc na Bungy, Ile takie cos kosztuje, Gdzie moge to zrobic, I prosba do do tych co juz skakali, Jakie wrazenia po skoku, Jakies sugesteie macie. Z gory dzieki Pozdrawiam

[...] w pon. środę i piątek cwiczyłbym robiąc pompki , brzuszki i podnosząc hantle a we wtorki , czwartki i niedziele te 3 cwiczenia na atlasie . Co o tym sądzicie . Dałoby mi to jakieś ponadprzeciętne efekty . Pomóżcie ! Oprócz tego słyszałem również o trenningu 3,2,1 . Na tym atlasiku mógłbym robic też inne cwiczenia ale nie wiem jakie ? W okresie [...]

[...] suplementacji. Może na początku zarysuję po krótce swoje doświadczenie i oczekiwania co do ewentualnego efektu. Ogólnie ćwiczę na siłowni (nieregularnie) od 5 lat, zazwyczaj jakieś 4 miesiące w roku (natężenie oczywiście przed sezonem letnim ;) ). Ogólnie prowadzę w miarę sportowy tryb życia. Ze względu na studencki tryb życia troszeczkę się [...]

witam, od jutra ruszam z opisywaniem produktów, jakie otrzymałem na testy /SFD/2017/7/20/f9453f3837fb43f2ae2f6756961d88ef.jpg W skład zestawu wchodzą: -ALLNUTRITION PEANUT BUTTER WANILIOWY I CIASTECZKOWY http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Peanut_Butter_with_WPC-opis36800.html -ALLNUTRITION CASHEW BUTTER MASŁO Z NERKOWCÓW [...]

[...] sie rozciagnac do tego stopnia zeby zrobic caly szpagat gdyz mam zamiar zapisac sie na KB w najblizszym czasie i w tym celu mam do was prosbe zebyscie mi pomogli dajac np: jakies konkretne cwiczenia jakis plan lub zdjecia.Mam 16 lat i cwicze Le Parkour jak myslicie jaki czas bede musial cwiczyc zeby zrobic caly szpagat jakie odstepy miedzy [...]

[...] Piątek: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 10x10 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc - 10x10 I pytania: 1. Czy plan jest ok? 2. Czy ktoś już stosował 10x10 - jakie efekty? 3. Jakiej długości przerwy miedzy seriami? 4. Czy nie przetrenuję się robiąc 10x10 dla każdej parii? 5. Jak długo (w tygodniach) ciągnąc ten trening?

[...] na palce w staniu 4x10 6.Odwrotne wspiecia w staniu 4x10 To mój cały trening Poprawki mile widziane Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę już zacząć suplementacje jak tak to jakie suplementy polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane [...]

Metandienon- 17 beta-hydroksy- 17 metyloandrosta 1,4 dien- 3on Dlaczego używany? Metandienon przyśpiesza syntezę protein oraz proces glikogenezy a także wpływa na wzrost produkcji dopaminy w organiźmie, czyli po polsku szybko pomaga zwiększyć masę ciała i siłę, oraz poprawia ogólne samopoczucie. Jakie skutki uboczne? Najczęstsze: -trądzik [...]

[...] że nie chcę mi się po prostu ćwiczyć... a w szczególności gdy pomyślę sobie o tym ile to trwa, znów ta męczarnia... Cały mój trening trwa 50-minut. Czy da radę (jeśli da to jakie) robić ćwiczenia dosyć intensywne, ale które trwają krócej? Dietę prowadzę taką że mało jem i nic poza tym. Wyliczając na dzień to zjadam na śniadanie 3-4 kawałki [...]

[...] „zdrowe" tłuszcze typu oliwa z oliwek, orzechy). Ćwiczę w zasadzie tylko aerobowo, na przemian z interwałami, bo mimo że naczytałam się już sporo o trenigu siłowym, o tym jakie to te baby głupie, że się boją rozrostu mięśni itd., to mam obawy że nie przyniesie on zamierzonego efektu, jakim jest zmniejszenie obwodów zwłaszcza w dolnych partiach [...]

Uleglam wypadkowi w domu,a ogolnie oparzenie wrzatkiem stopy i prosze o podanie jakie,gdzie i kiedy moge zlozyc dokumenty do pzu o odszkodowanie,mam ubezpieczenie grupowe,wiec procedura odbedzie sie przez zaklad czy inna droga? z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] lubię "Kubusia" i tego typu soki czy mogę je pić podczas tej diety? 2. Czy powinienem jeść więcej warzyw i owoców? Jeśli tak to jakich i kiedy? 3. Czy mogę do kaszy "używać" jakiegoś sosu jeśli tak to jakiego? Jeśli ktoś będzie miał chęci może mi przy okazji powiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas tej diety. Wiem że nie da się [...]

NICK: Eliza WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wiecej niz rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* do uzupelnienia WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* [...]

Witam wlasnie zaczynam myślec o cyklu na listopad/grudzien i wrzuce ankiete jak mam zamiar wyglądac jak wróce do siebie po tyrce w anglii :) 1.WIEK: 22 2.WAGA: 75 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie da sie zmierzyc UDO: 54 (wiem wiem zanik) TALIA: 74 5.STAZ NA SILOWNI: od kulawych początków do teraz z wieloma przerwami 4.5 r 6.DIETA [...]